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Lumbalgia

Lumbalgia

12 febrero, 2018
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La lumbalgia se define como un dolor de espalda que se extiende desde las ultimas costillas hasta los pliegues glúteos. Junto al dolor ciático, son las lesiones más frecuentes e importantes que sufre la columna lumbar. El dolor lumbar se hace más frecuente a medida que se envejece, afectando a la mitad de las personas de más de 60 años en algún momento. 

La zona lumbar está formada por 5 vértebras (L1-L5) situadas al final de la columna vertebral. Estas vértebras son las que más soportan el peso, por eso es la zona de la espalda que más sufre. Conecta el tórax con la pelvis y las piernas. Además proporciona movilidad para girar, inclinarse y agacharse, asi como fuerza para estar de pie, caminar y levantarse. De este modo, la región lumbar está implicada en casi todas las actividades cotidianas. Es por ello, que el dolor lumbar va a limitar o impedir estas actividades, alterando la calidad de vida. El dolor puede ser una línea horizontal, un pinchazo en un punto e incluso una irradiación que nace en las lumbares y baja por la pierna. Todo dependerá de su etiología (causa de la enfermedad).

Causas más frecuentes de lumbalgia

– Lesiones del disco intervertebral

– Patologías ligamentosas

– Lesiones miofasciales

– Problemas  musculares

– Artrosis lumbar

– Afecciones viscerales: páncreas, riñón…

– Afección muscular

– Lesiones neurológicas

– Alteración de la curvatura de la columna

– Sobrepeso

– Mala ergoterapia

– Malas posturas, actividades deportivas, factores psicológicos…

La lumbalgia puede ser aguda o crónica. Es aguda cuando se produce por una actividad que provoque sobreesfuerzo en la zona, como ocurre al levantar un peso del suelo usando la musculatura de la espalda. Será crónica  cuando el dolor lumbar dura más de 6 semanas, pudiendo irradiarse a la zona glútea y a las piernas.

Tratamiento de la lumbalgia

– Reposo. La postura más cómoda para ello es de lado y con las piernas ligeramente flexionadas.

– Masoterapia en zona lumbar y glútea.

– Tratamiento de los músculos: psoas, cuadrado lumbar, piramidal…

– Tratamiento de los ligamentos iliolumbares, intervertebrales…

– Electroterapia: Microonda, onda corta, TENS, Infrarrojo, ultrasonido.

– Osteopatía.

– Ondas de choque.

– Punción seca.

– Ejercicios y estiramientos para la zona lumbar.

– Fortalecimiento muscular y entrenamiento personal.

– Ergonomía postural y Reeducación Postural Global (RPG)

– Pilates.

– Aplicación de calor y ejercicios de estiramiento suaves

– Kinesiotape

¿Tienes dolores en la zona lumbar? ¿Limitan tus actividades de la vida diaria? Si es así, no dudes en ponerte en manos de un fisioterapeuta. En MTS Fisioterapia podemos ayudarte. Escríbenos o llama al 924 030 819. 

 

Imagen: <a href=”https://www.freepik.com/free-photo/lumbar-pain_905654.htm”>Designed by Freepik</a>